29日 12月 2015

コントロールテスト結果

男子ＴＯＰ５ QJ(FB) QJ(S) 反復 上体起こし 立ち五段
1 135 116 62 52 13.10
2 112 113 59 49 13.00
3 109 109 57 46 12.96
4 107 108 56 43 12.90
5 104 108 56 43 12.60
　 　 　 　 　 　
平均 80.48 83.52 49.23 34.32 11.16
           
           
男子ＴＯＰ５ QJ(FB) QJ(S) 反復 上体起こし 立ち五段
1 110 100 49 37 10.95
2 108 99 48 36 10.80
3 103 95 48 36 10.80
4 98 90 48 35 10.65
5 97 90 46 35 10.64
　 　 　 　 　 　
平均 79.25 79.03 43.19 30.17

9.64

 

 

以上のようになりました。

その時の実施の仕方や、数を数える生徒によってやや値の上下動はしますが一つの参考にしてみていただければと思います。

特にＱＪや立ち五段などは継続してほしいなと考えます。

 

その他にも階段昇降も行いました。

階段に昇って降りる（計４歩）で１カウントで２０秒です。

男子で４０～４２回がトップクラス

女子で３５～３７回がトップクラスでした。

ぜひこちらも目安にしていただき、補強やアップの中に組み込んでほしいと思います。