ご無沙汰しております。
明日からいわき陸上競技場で行われる強化練習会のメニューを掲載します。
私の学校もそうですが、おそらく調整練習に入っている学校または疲れを抜いている学校、または全中に向けて追い込んでいる学校、それぞれだと思います。
毎回、難しさを感じる練習会ですが、
①福島県選手団としての結団
②正しい動き作りの確認
③ピンポイントでの動きの修正
上記３点をメインとしながら、進めていきたいと思います。
メニュー
午前
１．Ｗ－ｕｐ
２．動き作り（マーカードリルなど）
３．マーカー走
４．スタートドリル
５．ウインドスプリント
６．ダウン
午後
１．フリーアップ
２．ＳＳ：（１０＋１００）×２ （直線・コーナー）
ＬＳ：レースペース確認（２５０入り）×２
３．技術練習
個々に応じた練習（スタート、リレー、コーナー走 など）
４．ダウン
以上をベースにしながら、進めていきます。
やや変更点などもあるかと思いますが、それを念頭に調整も進めていただけると良いかもしれません。
ちなみに
本校は
８月９日 試合
８月８日 直前練習（刺激）
８月７日 軽め（状態を見ながらアクティブレストまたは速い動き）
８月６日 レスト
８月５日 ある程度積む練習（練習会）
という位置づけで進めていきます。
よろしくお願いします。