東北・全国強化練習会

本日、開成山陸上競技場において、東北・全国に向けた強化練習会を実施しました。

 

今回は東北大会、または全中への出場権を得た選手のみを対象とした練習会です

通信陸上終了から3日後、かつ東北陸上1週間前という絶妙に難しいタイミングです。

 

だからこそ、コンディショニングを考えると何を、何のために行ったのかを顧問の先生方と情報を共有化し、調整の方向性を定めていただければと思います。

 

今日はのテーマは

①東北、全国の仲間との交流

②走りの根本の確認

　軸づくり

　足さばき

　腕ふり

③コンディショニング

です。

 

特に③のコンディショニングに絞り、説明します。

 

今日は午前練で

①Ｗ－ｕｐ

②ドリル

③マーク走

④流し

⑤スタート（200系はコーナー走含む）

 

午後練で

①フリーアップ

②１０＋１００（100系、リレーのみ）

　１０＋２００（200系）

　２５０ｍの入り練習（400系）

③スタビライゼーション

 

を行いました。

 

多くの生徒が通信陸上終了後から回復に努めていましたので、今日はポイント練習です。

自分の種目＋１０ｍＭＡＸを行うことで、やや体に負荷をかけました。（耐乳酸系）

ですので、私なら月～水までは、若干量を減らしたスピード練習、木～土まではアクティブレスト的またはＳＤなどのスピード練習、ウインドスプリントかなと思います。

そして、日曜日（土曜日も含む）に刺激入れですかね。

 

全中組はピーキングがかなり難しいですけどもそれはまた書きます。

 

まずは、東北大会県別対抗26連覇目指し、皆で頑張りましょう

 

 

顧問の先生方へ

県ジュニアの申し込みが8月11日までとなっています。忘れずに。

特にジュニアオリンピックへの参加を目指すのならば、県ジュニアに出場しないとテーブルにものりません。

県代表リレーも同様です。

確実にお願いします