第１回強化合宿２日目in開成山

二日目は絶好のコンディションの下、練習会が行われました。

昨日と同様に、コンセプトを話しスタートしました。

本日も

①速い動き

②踵の通過位置

③競い合い

④足関節ロック

⑤軸づくり

などです。

１２日メニュー

１．２．３．一日目と同様

　　２はスタートドリルに変更の可能性

４．本練習

　　『SS』

　　　（２５秒走）×４　※男子１８０～２２０　セット間REST１０分

　　　　　　　　　　　　　女子１７０～２００

　　『LS』

　　　（２５０＋１５０）×３　※２５０ｍはレース組立意識　セット間REST１５分

 

５．３００MAX　（目標：男子３７秒、女子４０秒）

６．補強（スタビ系）

の予定で実施しましたが、時間の関係上５，６は省略しました。

本日は、マーク走で速い動きを

特に１００ｃｍで捌く練習

中間部でのマーク走が１６０～１９０で実施。

とにかく速く。でも前取りにならぬこと、すり足にならぬこと、後ろ捌きにならぬことを注意しました。

その後は、スタートドリルを実施。

スターティングブロックの前足のみでしっかりとブロックを使うという意識づけ、そして８～９歩（１５～２０ｍ）の前傾意識を行いました。

なかなかブロックを使えない生徒が多いのが現状です。要改善していきましょう。

本練習は

上記のとおりです。

きっと今回の練習会で、自信を深めた生徒が少なからずいます。

県大会、通信での活躍

東北、全中での活躍が楽しみです。