年末合宿inいわき 終了

本日

いわき合宿が終了しました。

今回の合宿の中で行なった練習とそのポイントについてお知らせします。

今回の技術練習のテーマは

①足首の固定

②大腰筋群の活性化

③肩甲骨のストレッチ

でした。具体的な練習とそのポイントについては後日アップしていきます。

基本的なドリルとその考え方、感覚は生徒に伝えてあります。ご確認ください。

 

そして、本合宿最終日には「高強度インターバル」というものを実施しました。

基本的な考えは20秒のMAX運動と10秒のRESTの組み合わせです。

それも後ほどアップします。